Human Writing Files

1.0 靠字符串禁令拦 AI 味——禁掉「不是……而是……」、禁冒号、禁一批黑话。能拦住最明显的那层，但模型换个马甲继续做一模一样的事。

1.1 把防线从字面挪到动作。

规则层面：禁的不再是某几个字，而是「先给读者立一个他没有的误解再推翻它」这个动作本身——翻案腔换什么外衣都拦。同时新增了排比、抒情借喻和名词化的禁令，冒号改成分级（引原话的放行，「一句话总结：」式的继续拦）。三处条文互相打架的地方也修了。

检测脚本：补了变形翻案句、三连排比、AI 抒情词、名词化句式的警告层，加了句长变异系数和连词密度的统计检查。反过来，「不丢人」「打法」「想象空间」这些正常中文从误伤名单里捞出来了。

新东西：出了一个两千字以内的蒸馏版（dist/human-writing-lite.md），ChatGPT、千问办公、WorkBuddy 这类聊天窗口直接粘贴就能用。

完整变更见 CHANGELOG.md (github.com)